Kiểm soát cân nặng

Trong những năm gần đây, vấn đề cân nặng không chỉ còn là yếu tố liên quan đến ngoại hình mà đã trở thành một mối quan tâm nghiêm trọng về sức khỏe cộng đồng. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ thừa cân và béo phì đang tăng nhanh trên toàn cầu, đặc biệt là tại các quốc gia đang phát triển, trong đó có Việt Nam.

Sự thay đổi về lối sống, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ít vận động và áp lực công việc đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất cân đối về trọng lượng cơ thể. Điều này dẫn đến hàng loạt hệ lụy như:

• Tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính: tiểu đường type 2, tim mạch, tăng huyết áp.
• Giảm chất lượng cuộc sống: mệt mỏi, mất tự tin, hạn chế vận động.
• Ảnh hưởng tâm lý: stress, lo âu, trầm cảm liên quan đến hình thể.

Nhận thấy tầm quan trọng của vấn đề này, VIỆN HÀN LÂM Y HỌC đã xây dựng Dịch vụ Kiểm soát cân nặng theo hướng khoa học – an toàn – cá nhân hóa, nhằm hỗ trợ khách hàng đạt được cân nặng lý tưởng, đồng thời duy trì sức khỏe lâu dài.

Điểm khác biệt lớn nhất nằm ở sự kết hợp giữa y học hiện đại và khoa học dinh dưỡng ứng dụng, cùng với các phương pháp trị liệu tự nhiên được kiểm chứng. Thay vì chỉ tập trung vào việc giảm cân nhanh chóng, dịch vụ này hướng đến tái lập cân bằng toàn diện của cơ thể.

1. Đánh giá toàn diện tình trạng cơ thể trước khi bắt đầu

Trước khi xây dựng kế hoạch, khách hàng sẽ được thực hiện các bước:

• Đo chỉ số cơ thể (BMI, tỷ lệ mỡ, khối cơ, nước cơ thể) bằng thiết bị phân tích chuyên dụng.
• Xét nghiệm máu để đánh giá đường huyết, mỡ máu, chức năng gan thận, nội tiết tố.
• Phân tích thói quen ăn uống – vận động – giấc ngủ.
• Đánh giá yếu tố tâm lý liên quan đến thói quen ăn uống và lối sống.

2. Xây dựng phác đồ cá nhân hóa

Không áp dụng chế độ "một cho tất cả", mỗi khách hàng sẽ có một kế hoạch riêng:

• Chế độ dinh dưỡng: thiết kế khẩu phần ăn theo nhu cầu năng lượng và tình trạng sức khỏe.
• Bài tập vận động: kết hợp giữa cardio, luyện cơ và bài tập phục hồi.
• Liệu pháp hỗ trợ: massage giảm mỡ, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu điều hòa chuyển hóa.
• Tư vấn tâm lý: giúp khách hàng thay đổi nhận thức và duy trì động lực.

3. Theo dõi và điều chỉnh liên tục

Kế hoạch sẽ được điều chỉnh định kỳ dựa trên kết quả đo lường hàng tuần hoặc hàng tháng, đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Bảng dưới đây tóm tắt các bước cơ bản:

Bước	Nội dung thực hiện	Thời gian
1	Tư vấn ban đầu, thu thập thông tin sức khỏe	30 – 60 phút
2	Đánh giá y học và dinh dưỡng chuyên sâu	1 – 2 ngày
3	Xây dựng phác đồ cá nhân hóa	3 – 5 ngày
4	Triển khai chương trình kiểm soát cân nặng	4 – 12 tuần
5	Theo dõi, điều chỉnh và hỗ trợ tâm lý	Hàng tuần
6	Đánh giá kết quả cuối kỳ và tư vấn duy trì	1 buổi

1. An toàn tuyệt đối – dựa trên nền tảng khoa học y học, không sử dụng thuốc giảm cân độc hại.
2. Hiệu quả bền vững – không chỉ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.
3. Đội ngũ chuyên gia uy tín – bao gồm bác sĩ dinh dưỡng, chuyên gia thể chất, chuyên viên tâm lý.
4. Phương pháp tích hợp – kết hợp dinh dưỡng, vận động, trị liệu tự nhiên và tâm lý học.
5. Cá nhân hóa 100% – kế hoạch thiết kế riêng theo thể trạng và mục tiêu của từng người.

1. Dinh dưỡng trị liệu

• Áp dụng chế độ ăn cân bằng macronutrients (protein – carbs – fat)
• Giảm đường tinh luyện, tăng thực phẩm nguyên chất
• Tối ưu hóa bữa ăn theo đồng hồ sinh học

2. Vận động chuyên biệt

• Cardio đốt mỡ: chạy bộ, đạp xe, bơi lội
• Luyện cơ tăng trao đổi chất: gym, pilates
• Các bài tập phục hồi: yoga, stretching

3. Liệu pháp hỗ trợ từ y học cổ truyền

• Châm cứu kích thích chuyển hóa năng lượng
• Xoa bóp bấm huyệt giúp giảm tích tụ mỡ
• Thảo dược điều hòa tiêu hóa và thanh lọc cơ thể

4. Tư vấn tâm lý và coaching

• Xây dựng động lực dài hạn
• Thay đổi thói quen ăn uống thiếu lành mạnh
• Quản lý stress – yếu tố gây tăng cân tiềm ẩn

Các khách hàng sau khi hoàn thành chương trình thường đạt:

• Giảm 5 – 15% trọng lượng cơ thể trong 3 tháng
• Giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng
• Ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái
• Cải thiện các chỉ số sức khỏe: đường huyết, huyết áp, mỡ máu

• Không ép buộc chế độ ăn khắc nghiệt
• Không sử dụng thuốc giảm cân gây tác dụng phụ
• Không áp dụng phương pháp giảm cân cực đoan, thiếu căn cứ khoa học

Dịch vụ Kiểm soát cân nặng tại VIỆN HÀN LÂM Y HỌC không chỉ giúp bạn giảm số cân mong muốn mà còn hướng tới mục tiêu cải thiện sức khỏe toàn diện, duy trì vóc dáng bền vững và tinh thần tích cực. Đây là lựa chọn tối ưu cho những ai đang tìm kiếm giải pháp an toàn, hiệu quả và lâu dài.