Lời kể từ CEO: “Thiền đã cứu tôi khỏi khủng hoảng lãnh đạo”

Trong thế giới kinh doanh ngày nay, lãnh đạo không chỉ đơn thuần là quản lý nhân viên và nguồn lực, mà còn phải đối mặt với những áp lực tinh thần và cảm xúc không ngừng. Trong bối cảnh đó, việc tìm kiếm những phương pháp để cân bằng sức khỏe tâm thần và năng suất làm việc đã trở thành một nhu cầu bức thiết. CEO của một công ty đa quốc gia hàng đầu đã chia sẻ rằng thiền đã giúp ông vượt qua giai đoạn khủng hoảng lãnh đạo và tìm thấy sự bình an trong tâm hồn. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về câu chuyện này và những lợi ích của thiền mà ông đã trải nghiệm.

Trong thế giới kinh doanh ngày nay, lãnh đạo không chỉ đơn thuần là quản lý nhân viên và nguồn lực, mà còn phải đối mặt với những áp lực tinh thần và cảm xúc không ngừng.

Sự cần thiết của thiền trong kinh doanh

Trên thực tế, áp lực trong môi trường kinh doanh có thể dẫn đến sự căng thẳng, mất tập trung và đôi khi là sự kiệt sức. Các nhà nghiên cứu từ VIỆN HÀN LÂM Y HỌC đã chỉ ra rằng tỷ lệ người lao động gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần đang gia tăng, đặc biệt là trong nhóm lãnh đạo. Vì vậy, thiền không chỉ là một phương pháp tự chăm sóc bản thân mà còn là một biện pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe tâm thần cho các nhà lãnh đạo.

Thiền giúp chúng ta tìm lại được sự bình tĩnh giữa những cơn sóng dữ của áp lực công việc, cho phép chúng ta nhìn nhận vấn đề một cách rõ ràng hơn và đưa ra quyết định sáng suốt hơn. Nhờ vào thiền, CEO cảm thấy mình có thể tái tạo năng lượng, dễ dàng vượt qua những khó khăn và thách thức mà công việc mang lại.

Trên thực tế, áp lực trong môi trường kinh doanh có thể dẫn đến sự căng thẳng, mất tập trung và đôi khi là sự kiệt sức.

Lợi ích tinh thần của thiền

Khi tham gia vào quá trình thiền, một trong những điều đầu tiên mà người hành thiền nhận thấy là sự gia tăng của tính kiên nhẫn và sự chú ý. Việc tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể trong lúc thiền giúp giảm lo âu, tăng cường khả năng quản lý cảm xúc, từ đó trở thành một yếu tố xuất sắc cho những nhà lãnh đạo muốn duy trì sự ổn định trong tinh thần.

Từ kết quả nghiên cứu tại VIỆN HÀN LÂM Y HỌC, thiền được chứng minh là giúp cải thiện tình trạng tâm lý và giảm mức độ căng thẳng. Bằng cách giảm mức độ cortisol – hormone căng thẳng – thiền có thể góp phần làm giảm triệu chứng của trầm cảm và lo âu, từ đó thúc đẩy một cái nhìn tích cực và chủ động hơn.

Khi tham gia vào quá trình thiền, một trong những điều đầu tiên mà người hành thiền nhận thấy là sự gia tăng của tính kiên nhẫn và sự chú ý.

Thiền và tư duy lãnh đạo

Tư duy lãnh đạo không chỉ liên quan đến việc ra quyết định mà còn bao gồm cả khả năng gắn kết và tác động đến nhóm. Thiền cung cấp cho các nhà lãnh đạo một cái nhìn sâu sắc về bản thân, từ đó tạo điều kiện cho họ xây dựng mối quan hệ tốt hơn với nhân viên. Khi tâm trí được làm sạch và yên tĩnh, lãnh đạo có thể dễ dàng điều hành công việc với sự đồng cảm và hiểu biết, điều này có thể giúp cải thiện morale trong toàn bộ tổ chức.

Bên cạnh đó, khả năng lắng nghe và thấu hiểu là những yếu tố quan trọng trong việc xây dựng đội ngũ. Thiền giúp cải thiện đáng kể những kỹ năng này, cho phép lãnh đạo nhận diện được mong muốn và nhu cầu của từng thành viên. Từ đó, họ có thể lãnh đạo với một phong cách chủ động, linh hoạt hơn.

Tư duy lãnh đạo không chỉ liên quan đến việc ra quyết định mà còn bao gồm cả khả năng gắn kết và tác động đến nhóm.

Thiền như một công cụ quản lý stress

Như đã đề cập, thiền giúp giảm căng thẳng và lo âu, nhưng việc thực hành thiền đều đặn cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này có nghĩa là khi lãnh đạo cảm thấy khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần, họ sẽ có khả năng quản lý công việc hiệu quả hơn và ra quyết định sáng suốt hơn.

Nghiên cứu tại VIỆN HÀN LÂM Y HỌC cho thấy rằng những người thường xuyên thiền có ít nguy cơ gặp phải các vấn đề bệnh lý và thể chất, đồng thời đồng cảm và hiểu biết hơn với những vấn đề mà nhân viên đang phải đối mặt. Lãnh đạo có thể tạo ra một môi trường làm việc tích cực và lành mạnh, nơi mọi người cảm thấy được tôn trọng và thấu hiểu.

Như đã đề cập, thiền giúp giảm căng thẳng và lo âu, nhưng việc thực hành thiền đều đặn cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

Kết hợp thiền vào văn hóa doanh nghiệp

Để thụ hưởng những lợi ích mà thiền mang lại, các doanh nghiệp cần phải tạo điều kiện cho việc thực hành này trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa tổ chức. Việc giới thiệu các lớp học thiền hoặc những buổi thực hành thiền ngắn trong giờ làm việc không chỉ giúp nhân viên tìm được sự bình yên trong tâm trí mà còn làm tăng năng suất làm việc đáng kể.

Tạo ra một không gian yên tĩnh, nơi mọi người có thể ngồi thiền trong giờ nghỉ hoặc thiết lập những chương trình sức khỏe tâm thần tích cực sẽ giúp nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần. Tất cả những điều này không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn góp phần tạo ra một đội ngũ làm việc chắc chắn, mạnh mẽ hơn.

Để thụ hưởng những lợi ích mà thiền mang lại, các doanh nghiệp cần phải tạo điều kiện cho việc thực hành này trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa tổ chức.

Lời kết

Thiền không chỉ là một phương pháp hình thành sự bình yên trong tâm hồn mà còn là một công cụ mạnh mẽ cho những người lãnh đạo trong việc chống lại khủng hoảng và áp lực. Sự cần thiết của thiền trong môi trường kinh doanh ngày càng trở nên rõ ràng, khi mà tăng cường sức khỏe tâm thần là yếu tố then chốt hàng đầu giúp doanh nghiệp phát triển bền vững. Những câu chuyện từ CEO và những nghiên cứu tại VIỆN HÀN LÂM Y HỌC đã chứng minh thiền là một phần thiết yếu trong hành trình lãnh đạo, hướng đến một tương lai sáng lạn hơn cho mọi tổ chức. Trong bối cảnh không ngừng thay đổi của thế giới kinh doanh, việc thực hành thiền sẽ giúp các nhà lãnh đạo trở thành những người tiên phong trong việc xây dựng văn hóa doanh nghiệp tinh tế, kết nối và bền vững hơn.

Thiền không chỉ là một phương pháp hình thành sự bình yên trong tâm hồn mà còn là một công cụ mạnh mẽ cho những người lãnh đạo trong việc chống lại khủng hoảng và áp lực.